 КАК СОХРАНИТЬ ВОЛОСЫ
Среди причин выпадения волос специалисты называют вредные прически и
плохое питание. Чем помочь в таких случаях? Выбросить стальные
заколки-автоматики, распустить "хвост" и грызть семечки - считают
многие парикмахеры.
Если регулярно, а не по настроению ухаживать за волосами, можно
значительно улучшить их состояние. Существует масса нехитрых способов -
испробуйте их, прежде чем бежать на пересадку волос. Например, массаж.
Усиливая кровообращение вокруг фолликулов, мы улучшаем их питание.
Вот рецепт сухого массажа (ежедневного!). Наклоняясь над ванной,
энергично растирайте голову сухим подогретым махровым полотенцем. Раз в
неделю эффект можно усилить масляными круговыми растираниями: лучше
всего подойдет оливковое масло, слегка подогретое. Масло чередуйте с
соком лука, чеснока, лимона - их активные биологические компоненты
пойдут только на пользу волосяным мешочкам. Закутайте голову теплым
полотенцем и мойте волосы не раньше, чем через полчаса.
Не ленитесь расчёсывать волосы долго - кожный жир равномерно
распределяется на поверхности волос по всей длине, а это упругость и
здоровый блеск. Кстати, если хотите, чтобы волосы всегда блестели,
проденьте через деревянные зубья натуральный шелковый лоскут. Мед,
соль, пиво, сыворотка, отвар отрубей, кашица из майской крапивы - эти
простые подручные средства не менее эффективны, чем фирменные препараты
для волос, ведь чуть ли не на каждом флаконе аршинными буквами
выведено: природный продукт! Да он у вас под ногами или на вашем столе.
Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо
достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, - вещества,
содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и
кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в
кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо
объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и
фруктами - они ускорят усвояемость белков.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка,
поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные
и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в
неделю помогут вам справиться с проблемными волосами.
Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи
и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их
лучше спаржей или земляникой.
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и
нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на
месте.
20 КГ ЯГОД - И ВЫ ЗДОРОВЫ
Зимой можно будет забыть о врачах, если за лето вы съедите 20 кг ягод.
Земляника очень полезна при проблемах с сердцем, помогает при гастритах, язвах, анемии, сахарном диабете, лейкозе, туберкулёзе, болезнях печени и дёсен. Способствует выведению токсинов.
Черника по целебности наравне или выше земляники. Она снижает сахар в крови, улучшает зрение, снимает усталость с глаз – с этой целью черника включена в обязательный рацион космонавтов. Эта ягода – естественный антибиотик, оказывает антибактериальное действие, способствует рассасыванию опухолей. "В доме, где едят землянику и чернику, врачу делать нечего", - выражение, известное около 200 лет.
Малина хорошее жаропонижающее средство. Благодаря содержанию салициловой кислоты действует как таблетка аспирина. Улучшает деятельность кишечника, лечит ревматизм, диарею и малокровие.
Вишня предотвращает развитие атеросклероза, лечит анемию, расстройства нервной системы, обладает сильным мочегонным и кровоостанавливающим действием.
Чёрная смородина полезна при нервных заболеваниях и сильных головных болях.
Черешня очень полезна для сердца. Обладает выраженным желчегонным средством. 20 кг ягод – это очень вкусно и полезно, но, медики просят не забывать: ягоды содержат очень много кислот. Поэтому не стоит с них начинать день – можно заработать гастрит. Лучше употреблять ягоды на десерт. Зато столько, сколько хочется!
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ
Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни.
НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ: Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ: У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
РАБОТА ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ: Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
ДВИГАЙТЕСЬ: Даже восемь минут в день занятий физкультурой или спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.
СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ: Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ: Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ: Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
|
